8 maart – 4 april

Dit is mijn eerste (maandelijkse) blog, deze maand begonnen met wandelen door het prachtige heuvelland rondom Beek. Het was van week tot week afhankelijk van o.a. het weer en persoonlijke omstandigheden. Niet alle weken daarom evenveel gelopen, maar op 4 weken totaal kwam er een grotere afstand uit dan ik verwacht had 😀. Het wordt bijgehouden met de Google Fit app, hieronder een overzicht per week:

29 maart – 4 april ➡️ 61,65 km
22 maart – 28 maart ➡️ 19,19 km
15 maart – 21 maart ➡️ 10 km
8 maart – 14 maart ➡️ 20,19 km

Totaal van 4 weken 110km + 😲😀. Zoveel heb ik nog nooit gelopen en het voelt super goed. Ik ben ook al afgevallen deze maand, eind maart was het 120 kg rond, dus 7 kg afgevallen (was 127 kg begin maart). Een goed begin vind ikzelf voor de 1e maand. Met en met zal dit ook een positieve invloed hebben op de diabetes. Ik heb een aantal weken echt kcal geteld en het rond de 1200 gehouden. Minder brood gegeten, meer kwark groente en noten. Qua avond eten normale porties. Geen druppel frisdrank gehad en ook niks zoets. Koste wel wat moeite, zeker in het begin, maar het was het zeker waard. Nu doorzetten en op naar de volgende maand, kijken of ik er nog meer kan uithalen 👍🏻

Mis je nog wat qua informatie ? Wellicht vergeet ik iets te melden dat je graag weten wilt. Reageer hieronder of neem contact op via het contactformulier. En als ikzelf wat te melden heb, dan plaats ik een tussentijdse blog.