Erik wandelt
Search for:

Ik ben Erik, 37 jaar en woon in Beek (Limburg). Samen met mijn vriendin Susan en onze 2 kids wonen wij aan de rand van het prachtige heuvelland. Sinds 2021 ben ik gestart met wandelen in onze mooie omgeving. Behalve een leuke nieuwe hobby is dit ook een goede stap in het verbeteren van mijn gezondheid.

Met 127kg (begin maart 2021), diabetes type 2 en roken (tot dec 2020) zat ik in een risico groep. Ik heb altijd gedacht dat ik nog tijd genoeg had om me te beteren, met het idee ‘ik kan afvallen en gezonder leven wanneer ik wil’, maar dat had ik niet..

In december 2020 tijdens mijn vorige baan (internationaal transport en lossen van meubels) werd ik onwel en na diverse ziekenhuis opnames, medicijnen erbij en een enorme terugval qua conditie was het voor mij duidelijk dat het anders moest. In overleg met de bedrijfsarts, de praktijk ondersteuning, de huisarts en de specialisten in het ziekenhuis heb ik eerst enkele maanden rust gehouden. Begin maart 2021 ben ik van start gegaan met actief werken aan de nieuwe en verbeterde versie van mijzelf.

Doel bereikt voor:
18%

(momenteel halverwege maart: 119,1)

Afvallen, gezondere keuzes maken qua eten, meer bewegen, diabetes waardes omlaag en wellicht de medicijnen afbouwen als mijn lichaam dit weer, net als een gezond persoon, zelf kan regulieren. En nee, ik ben geen medisch specialist, voedingsdeskundige, diëtist of sport/wandel coach, maar met de juiste hulp en doorzettingsvermogen ga ik de strijd aan.

Samen met de praktijk ondersteuning, informatie/boek van de mensen achter het programma ‘keer diabetes type 2 om’ en lekker gaan wandelen in het heuvelland werk ik aan het bereiken van mijn doelen. Ook is eten een belangrijk punt en dit moest ook veranderen. Her en der wat ingrijpende veranderingen, zoals geen frisdrank meer, geen snoep of zoetigheid meer, maar na even wennen was dit goed te doen. Ook de hoeveelheden beter afstemmen was een punt. Maar om het vol te houden wil ik niet inleveren op ‘lekker eten’.

En het werpt zijn vruchten af, nadat ik begin maart 2021 gestart ben met werken aan versie 2.0 van mijzelf, is het al merkbaar. Als ik op de weegschaal ga staan en zie dat ik weer wat kwijt ben, of als ik ga wandelen en makkelijker boven aan de heuvel kom, dan voelt dat goed. Ook zit mijn kleding beter en ik voel me positiever. De veranderingen waren niet makkelijk, zeker in het begin. Maar met goede resultaten geeft dat energie om door te gaan. Afgevallen tot 112,2 was ik net voor de zomer 2021.

Helaas heb ik dit in 2021 niet vol gehouden. Ik ben sinds september gestart met een nieuwe baan en daarvoor moest ik de ‘zoom’ schoolbank weer in. Het wandelen bleef liggen, de slechte keuzes in eten slopen er weer in. En zonder het in eerste instantie te merken kroop mijn gewicht ook weer omhoog. En toen ik me ervan bewust was, toen was ik al halverwege op de terugweg naar af.

Op het ‘blog’ gedeelte kun je mijn voortgang volgen van afgelopen jaar en de (op)nieuwe strijd die ik dit jaar weer aan ga. Het voelt als opnieuw moeten beginnen, maar ik heb er vertrouwen in.

En als jezelf ook in een soort gelijke situatie zit, dan hoop ik dat je hieruit informatie en inspiratie kunt halen. Heb je vragen of wil je ook eens gaan wandelen in Beek en omgeving maar liever niet alleen ? Neem dan contact op 😀👍🏻

Dankjewel,
Erik

Wij gebruiken uw cookies uitsluitend voor www.erikwandelt.nl en downloadbare content die via deze website wordt aangeboden. Uw privacy zal niet geschonden worden 👍🏻 View more
Cookies settings
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Wie zijn we

www.erikwandelt.nl is mijn persoonlijke blog/website over gezondheid, eten en wandelen in het heuvelland.

Reacties

Als bezoekers reacties achterlaten of gegevens invullen op de website, dan verzamelen we de gegevens getoond in het reactieformulier, het IP-adres van de bezoeker en de browser user agent om te helpen spam te detecteren. Deze informatie wordt niet met 3e partijen gedeeld.

Media

Als je een geregistreerde gebruiker bent en afbeeldingen naar de site upload, moet je voorkomen dat je afbeeldingen uploadt met daarin EXIF GPS locatie gegevens. Bezoekers van de site kunnen de afbeeldingen van de site downloaden en de locatiegegevens inzien. Upload je een afbeelding naar www.erikwandelt.nl dan behouden we ons het recht om deze te gebruiken binnen de website of in downloadbare content zoals o.a. wandelroutes e.d.

Cookies

Wanneer je een reactie achterlaat op onze site, kun je aangeven of je naam, je e-mailadres en site in een cookie opgeslagen mogen worden. Dit doen we voor je gemak zodat je deze gegevens niet opnieuw hoeft in te vullen voor een nieuwe reactie. Deze cookies zijn een half jaar lang geldig. Indien je onze inlogpagina bezoekt, slaan we een tijdelijke cookie op om te controleren of je browser cookies accepteert. Deze cookie bevat geen persoonlijke gegevens en wordt verwijderd zodra je je browser sluit. Zodra je inlogt, zullen we enkele cookies bewaren in verband met jouw login informatie en schermweergave opties. Login cookies zijn 2 dagen geldig en cookies voor schermweergave opties 1 jaar. Als je \\\\\\\"Herinner mij\\\\\\\" selecteert, wordt je login 2 weken bewaard. Zodra je uitlogt van jouw account, worden login cookies verwijderd. Wanneer je een bericht wijzigt of publiceert wordt een aanvullende cookie door je browser opgeslagen. Deze cookie bevat geen persoonlijke data en heeft enkel het post ID van het artikel wat je hebt bewerkt in zich. Deze cookie is na een dag verlopen.

Ingesloten inhoud van andere sites

Berichten op deze site kunnen ingesloten (embedded) inhoud bevatten (bijvoorbeeld video\\\\\\\'s, afbeeldingen, berichten, etc.). Ingesloten inhoud van andere sites gedraagt zich exact hetzelfde alsof de bezoeker deze andere site heeft bezocht. Deze sites kunnen gegevens over je verzamelen, cookies gebruiken, extra tracking van derde partijen insluiten en je interactie met deze ingesloten inhoud monitoren, inclusief het vastleggen van de interactie met ingesloten inhoud als je een account hebt en ingelogd bent op die site.

Met wie we jouw gegevens delen

Als je een wachtwoord reset aanvraagt, wordt je IP-adres opgenomen in de reset e-mail. Deze gegevens gebruiken wij uitsluitend voor www.erikwandelt.nl en worden niet met 3e partijen gedeeld.

Hoe lang we jouw gegevens bewaren

Wanneer je een reactie achterlaat dan wordt die reactie en de metadata van die reactie voor altijd bewaard. Op deze manier kunnen we vervolgreacties automatisch herkennen en goedkeuren in plaats van dat we ze moeten modereren. Voor gebruikers die zich op onze site registreren (indien aanwezig), slaan we ook de persoonlijke informatie op die ze verstrekken in hun gebruikersprofiel. Alle gebruikers kunnen op ieder moment hun persoonlijke informatie bekijken, bewerken of verwijderen (behalve dat ze hun gebruikersnaam niet kunnen wijzigen). Site beheerders kunnen deze informatie ook bekijken en bewerken.

Welke rechten je hebt over je gegevens

Als je een account hebt op deze site of je hebt reacties achter gelaten, kan je verzoeken om een exportbestand van je persoonlijke gegevens die we van je hebben, inclusief alle gegevens die je ons opgegeven hebt. Je kan ook verzoeken dat we alle persoonlijke gegevens die we van je hebben wissen. Dit bevat geen gegevens die we verplicht moeten bewaren in verband met administratieve, wettelijke of beveiligings doeleinden.
Save settings
Cookies settings