Ik ben Erik, 37 jaar en woon in Beek (Limburg). Samen met mijn vriendin Susan en onze 2 kids wonen wij aan de rand van het prachtige heuvelland. Sinds 2021 ben ik gestart met wandelen in onze mooie omgeving. Behalve een leuke nieuwe hobby is dit ook een goede stap in het verbeteren van mijn gezondheid.
Met 127kg (begin maart 2021), diabetes type 2 en roken (tot dec 2020) zat ik in een risico groep. Ik heb altijd gedacht dat ik nog tijd genoeg had om me te beteren, met het idee ‘ik kan afvallen en gezonder leven wanneer ik wil’, maar dat had ik niet..
In december 2020 tijdens mijn vorige baan (internationaal transport en lossen van meubels) werd ik onwel en na diverse ziekenhuis opnames, medicijnen erbij en een enorme terugval qua conditie was het voor mij duidelijk dat het anders moest. In overleg met de bedrijfsarts, de praktijk ondersteuning, de huisarts en de specialisten in het ziekenhuis heb ik eerst enkele maanden rust gehouden. Begin maart 2021 ben ik van start gegaan met actief werken aan de nieuwe en verbeterde versie van mijzelf.
(momenteel halverwege maart 2022: 119,1)
Afvallen, gezondere keuzes maken qua eten, meer bewegen, diabetes waardes omlaag en wellicht de medicijnen afbouwen als mijn lichaam dit weer, net als een gezond persoon, zelf kan regulieren. En nee, ik ben geen medisch specialist, voedingsdeskundige, diëtist of sport/wandel coach, maar met de juiste hulp en doorzettingsvermogen ga ik de strijd aan.
Samen met de praktijk ondersteuning, informatie/boek van de mensen achter het programma ‘keer diabetes type 2 om’ en lekker gaan wandelen in het heuvelland werk ik aan het bereiken van mijn doelen. Ook is eten een belangrijk punt en dit moest ook veranderen. Her en der wat ingrijpende veranderingen, zoals geen frisdrank meer, geen snoep of zoetigheid meer, maar na even wennen was dit goed te doen. Ook de hoeveelheden beter afstemmen was een punt. Maar om het vol te houden wil ik niet inleveren op ‘lekker eten’.
En het werpt zijn vruchten af, nadat ik begin maart 2021 gestart ben met werken aan versie 2.0 van mijzelf, is het al merkbaar. Als ik op de weegschaal ga staan en zie dat ik weer wat kwijt ben, of als ik ga wandelen en makkelijker boven aan de heuvel kom, dan voelt dat goed. Ook zit mijn kleding beter en ik voel me positiever. De veranderingen waren niet makkelijk, zeker in het begin. Maar met goede resultaten geeft dat energie om door te gaan. Afgevallen tot 112,2 was ik net voor de zomer 2021.
Helaas heb ik dit in 2021 niet vol gehouden. Ik ben sinds september gestart met een nieuwe baan en daarvoor moest ik de ‘zoom’ schoolbank weer in. Het wandelen bleef liggen, de slechte keuzes in eten slopen er weer in. En zonder het in eerste instantie te merken kroop mijn gewicht ook weer omhoog. En toen ik me ervan bewust was, toen was ik al halverwege op de terugweg naar af.
Op het ‘blog’ gedeelte kun je mijn voortgang volgen van afgelopen jaar en de (op)nieuwe strijd die ik dit jaar weer aan ga. Het voelt als opnieuw moeten beginnen, maar ik heb er vertrouwen in.
En als jezelf ook in een soort gelijke situatie zit, dan hoop ik dat je hieruit informatie en inspiratie kunt halen. Heb je vragen of wil je ook eens gaan wandelen in Beek en omgeving maar liever niet alleen ? Neem dan contact op 😀👍🏻
Dankjewel,
Erik